COMO FAZER DETOX TODOS OS DIAS

por Luiza Navarro

O corpo é exposto a substâncias químicas e tóxicas todos os dias através de alimentos, bebidas, produtos de cuidados da pele, meio ambiente, e produtos químicos domésticos. Reduzir a sua carga tóxica é um grande passo em direção ao bem-estar.

Desintoxicação dá ao seu corpo uma ruptura com o excesso de tóxicos que a vida moderna cria. Limpa o seu corpo e te deixa cheio de energia e vitalidade (embora talvez não tanto nos estágios iniciais de sua desintoxicação, especialmente se você vive uma vida bastante tóxica).

Desintoxicação não é privar de comer certo alimentos ou passar fome. Isso só irá deixá-lo cada vez mais irritável. De fato, durante uma desintoxicação você precisa se concentrar nas necessidades nutricionais do seu corpo, alimentando-o com mais vitaminas e minerais do que o habitual.

Fizemos uma lista de seis coisas simples que você pode implementar em seu estilo de vida para ajudar o seu corpo a purificar todos os dias:

1. Tome uma xícara de água morna com um limão espremido.

Ainda de jejum, seu organismo agradece.

2. Beba muita água filtrada.

Mantenha uma garrafa em seu carro, em sua mesa e na sua bolsa, e regularmente beba ao longo do dia. Deveríamos beber pelo menos oito copos por dia (cerca de dois litros).

3. Chuveiros quentes e frios revigoram a pele e estimulam a circulação.

Quando o corpo é submetido a temperaturas exteriores baixas, o fluxo de circulação é dirigida para dentro em relação aos órgãos internos. À medida que a temperatura exterior fica quente, o fluxo de circulação chama para o exterior do sangue. Isto tem o efeito de desbloqueio de fluxos presos, aumentando a taxa de desintoxicação. Comece com o chuveiro confortavelmente quente por cerca de 10 segundos e ligue ao frio, e volte ao quente novamente. Repita quantas vezes desejar.

4. Pratique a respiração profunda.

A respiração profunda ativa o nosso sistema nervoso parassimpático, o que ajuda a limpar a mente, queimar gordura, acelerar o nosso metabolismo e eliminar toxinas do nosso corpo. Tente isto: Respire fundo pelo nariz, segure por dois segundos, depois expire pelo nariz ou pela boca, como se estivesse tentando embaçar um espelho. Com o tempo você vai ficar mais consciente com a sua respiração.

5. Coma alimentos orgânicos e integrais.

Encha seu prato com as cores do arco-íris: belas frutas da época e verduras.

6. Mergulhe em um banho de desintoxicação por 20-30 minutos.

Acrescente um punhado de gengibre fresco ralado ou picado para o seu banho, em seguida, coloque água quente. O gengibre vai fazer você suar e sudorese é uma maneira potente de se livrar de toxinas. Vinagre de maçã ou banho de bicarbonato de sódio fornecem resultados semelhantes (uma xícara de cada). Certifique-se de beber bastante água durante e após o banho, e esteja ciente de que você pode sentir tonturas quando sair, por isso vá com calma. Faça essas coisas simples e de formas consistentes.