Exercício sem Antioxidantes acelera o envelhecimento

Todos nós ja ouvimos sobre a importância do exercício na nossa vida e o quanto ele é essêncial e se realmente fazer exercício e algo constante na sua vida e da sua rotina diária, vai adorar saber esta pequena descoberta sobre o exercício sem Antioxidantes acelera o envelhecimento , não existe dúvida nenhuma de que os benefícios físicos,mentais e emocionais que o exercício nos transmite . O exercício pode trazer um físico melhor, perda de peso saudável e ajuda acombater e  prevenir a doença mais facilmente para alem de remover os sintomas comuns do stress, mas o que é menos conhecido é que , por si só , o exercício sozinho realmente acelera o envelhecimento prematuro da pele isto se na sua dieta não existir a presença de Antioxidantes.

A oxidação

O que é a oxidação e como é que ela funciona?Nós precisamos de oxigénio para sobreviver , mas , ao mesmo tempo o nosso corpo através da respiração continua de oxigénio vai oxidando o nosso corpo em todos os niveis em que no seu nível mais básico provoca deterioração das celulas e dos seus tecidos . É a mesma razão pela qual a arte valiosa ou os bens mais antigos são muitas vezes armazenados em caixas ou sitios livres de oxigênio , ou em outro exemplo mais básico e comum a maior parte dos alimentos como as latas de conserva e frascos selados dos varios tipos de alimentos posiveis,isto acontece para que os alimentos se conservem mais rapido num ambiente livres de oxigênio o que aumenta a sua validade em meses ou até anos sem se estragarem. Quando nos exercitamos, inspiramos em volumes mais rápidos e em quantidades mais elevadas e o oxigênio flui para o nosso sangue e para os tecidos provocando uma oxidação maior e mais rapida.O oxigênio interage com as células dos nossos corpos por ” oxidação ” o que é essencialmente prejudicial mas é essêncial á nossa sobrevivência. As células danificadas no entanto continuam a funcionar mesmo a apresentar problemas e geralmente são denominadas por “radicais livres”.

Apesar dos muitos benefícios do exercício , por si só, o exercício acelera este processo de oxidação , a criação de grandes quantidades de radicais livres, que se não for tratada prejudica gravemente a sua saúde e aumenta a velocidade a que vai envelhecer.

Para combater este problema  é importante completar a sua dieta com uma variedade de antioxidantes como as saladas e legumes mas mesmo que tudo o que  comer for orgânico, o conteúdo nutricional dos alimentos hoje é uma sombra do que era até apenas 50 anos atrás, devido ao esgotamento do solo , a desmineralização do solo , o excesso das práticas de transporte agrícola e muito menos o uso de pesticidas , herbicidas, fertilizantes químicos e irradiação envolvidos com alimentos não-orgânicos . De acordo com o Dr. Robert Marshall, um orador frequente em conferências de saúde do líder nutricionista David Wolfe ,  ele refere que era preciso comer mais de 50 damascos hoje para receber o mesmo valor nutricional de um damasco que cresceu em 1953.

Tendo em conta que existe uma infinidade de opções que nós podemos escolher e que podem silenciar e neutralizar os radicais livres  produzidos durante o exercício, a partir de astaxantina e chá verde, a goji bagas, spirulina e pólen de abelha. Se Tomar algum antes e imediatamente após qualquer exercício é a melhor altura  mas o consumo a qualquer hora do dia pode ser suficiente. Não só vai se sentir fisicamente melhor mas o seu rosto e pele vai refletir os resultados com os meses e anos que tem pela frente.

Daqui a alguns anos quando estiver mais idade vai se lembrar deste artigo do como o exercício sem antioxidantes acelera o envelhecimento e como foi bom ter posto em prática estes concelhos.Para complementar este artigo procure no nosso site o artigo sobre as 10 razoes para comecar a meditar que vai ainda mais retarder esse processo.