Quer se trate de low carb, low fat, sem glúten ou vegan - o nome dela, há um plano de dieta para fora lá para isso.
Mas se você é como muitos americanos, total compromisso com uma dieta não significa necessariamente que ele será bem sucedido para você.
Dr. Mark Liponis, autor de The Diet Solution Hunter / Farmer, disse que o fracasso com uma dieta não é culpa sua. Você pode ter sido seguindo a dieta errada para o seu metabolismo.
Em seu livro, Liponis coloca as pessoas em duas categorias diferentes - o caçador eo agricultor.
"Essas pessoas são realmente muito diferentes tipos de pessoas, e eles precisam de diferentes estratégias alimentares e de diferentes dietas para perder peso", disse Liponis. "O caçador é o único que está a engordar mais em torno do meio do corpo .... O fazendeiro faz aumentar de peso mais sob a pele e nos quadris, a área coxa.
De acordo com Liponis, se você não tiver certeza sobre qual categoria você se encaixa, há exames de sangue simples que você pode tomar para entender melhor o seu metabolismo. Hunters tendem a ter mais elevados de triglicérides no sangue e os níveis de HDL mais baixos do que os agricultores.
Quando se trata de escolher uma dieta a seguir, Liponis disse que é importante que as pessoas entendam o seu tipo metabólico específico. Ele também observou que o exercício não é sempre uma estratégia de perda de peso eficaz para algumas pessoas também.
"O exercício nem sempre nos fazem perder peso", disse Liponis. "Nós vamos para a academia, nós queimamos 300 calorias, então você sabe o que acontece? Você tem uma bebida esportiva, um smoothie, uma barra de granola e lá se vão as 300 calorias. E quando você se exercita, é claro, você está um pouco mais com fome. "
Para saber mais sobre se ou não você é um caçador ou agricultor, visite www.hunterfarmerdiet.com.
Whether it is low carb, low fat, gluten free or vegan – you name it, there is a diet plan out there for it.
But if you’re like many Americans, total commitment to a diet doesn’t necessarily mean it will be successful for you.
Dr. Mark Liponis, author of The Hunter/Farmer Diet Solution, said failure with a diet isn’t your fault. You may have been following the wrong diet for your metabolism.
In his book, Liponis places people in two different categories – the hunter and the farmer.
“These people are really very different kinds of people, and they need different eating strategies and different diets to lose weight,” Liponis said. “The hunter is the one who is putting on weight more around the middle of the body….The farmer puts on weight more under the skin and in the hips, the thigh area.
According to Liponis, if you’re unsure about which category you fit into, there are simple blood tests you can take to better understand your metabolism. Hunters tend to have higher triglycerides in their blood and lower HDL levels than the farmers.
When it comes to picking a diet to follow, Liponis said it’s important for people to understand their specific metabolic type. He also noted that exercise isn’t always an effective weight loss strategy for some people either.
“Exercise doesn’t always make us lose weight,” Liponis said. “We go to the gym, we burn 300 calories, then you know what happens? You have a sports drink, a smoothie, a granola bar and there go the 300 calories. And when you exercise, of course, you’re a little hungrier.”
To learn more about whether or not you’re a hunter or farmer, visit www.hunterfarmerdiet.com.
Mas se você é como muitos americanos, total compromisso com uma dieta não significa necessariamente que ele será bem sucedido para você.
Dr. Mark Liponis, autor de The Diet Solution Hunter / Farmer, disse que o fracasso com uma dieta não é culpa sua. Você pode ter sido seguindo a dieta errada para o seu metabolismo.
Em seu livro, Liponis coloca as pessoas em duas categorias diferentes - o caçador eo agricultor.
"Essas pessoas são realmente muito diferentes tipos de pessoas, e eles precisam de diferentes estratégias alimentares e de diferentes dietas para perder peso", disse Liponis. "O caçador é o único que está a engordar mais em torno do meio do corpo .... O fazendeiro faz aumentar de peso mais sob a pele e nos quadris, a área coxa.
De acordo com Liponis, se você não tiver certeza sobre qual categoria você se encaixa, há exames de sangue simples que você pode tomar para entender melhor o seu metabolismo. Hunters tendem a ter mais elevados de triglicérides no sangue e os níveis de HDL mais baixos do que os agricultores.
Quando se trata de escolher uma dieta a seguir, Liponis disse que é importante que as pessoas entendam o seu tipo metabólico específico. Ele também observou que o exercício não é sempre uma estratégia de perda de peso eficaz para algumas pessoas também.
"O exercício nem sempre nos fazem perder peso", disse Liponis. "Nós vamos para a academia, nós queimamos 300 calorias, então você sabe o que acontece? Você tem uma bebida esportiva, um smoothie, uma barra de granola e lá se vão as 300 calorias. E quando você se exercita, é claro, você está um pouco mais com fome. "
Para saber mais sobre se ou não você é um caçador ou agricultor, visite www.hunterfarmerdiet.com.
Whether it is low carb, low fat, gluten free or vegan – you name it, there is a diet plan out there for it.
But if you’re like many Americans, total commitment to a diet doesn’t necessarily mean it will be successful for you.
In his book, Liponis places people in two different categories – the hunter and the farmer.
“These people are really very different kinds of people, and they need different eating strategies and different diets to lose weight,” Liponis said. “The hunter is the one who is putting on weight more around the middle of the body….The farmer puts on weight more under the skin and in the hips, the thigh area.
According to Liponis, if you’re unsure about which category you fit into, there are simple blood tests you can take to better understand your metabolism. Hunters tend to have higher triglycerides in their blood and lower HDL levels than the farmers.
When it comes to picking a diet to follow, Liponis said it’s important for people to understand their specific metabolic type. He also noted that exercise isn’t always an effective weight loss strategy for some people either.
“Exercise doesn’t always make us lose weight,” Liponis said. “We go to the gym, we burn 300 calories, then you know what happens? You have a sports drink, a smoothie, a granola bar and there go the 300 calories. And when you exercise, of course, you’re a little hungrier.”
To learn more about whether or not you’re a hunter or farmer, visit www.hunterfarmerdiet.com.
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