Muitos de vocês já tenham ignorado os primeiros seis passos para obter a "melhorar" - o que você pode tomar para melhorar seu sistema imunológico. É uma reação natural; a maioria das pessoas estão mais interessados no que eles podem levar um pouco do que o que eles podem fazer, então eu sempre deixar esta etapa para o final.
Claro que existem muitas coisas que você pode tomar para melhorar o seu sistema imunológico, estes devem ser vistos como secundários para o que você pode fazer. Do jeito Lipitor não é o tratamento certo para uma dieta ruim, assim são os suplementos e vitaminas apenas acessório em um estilo de vida saudável e os outros seis passos. Vitaminas e suplementos não são fortes o suficiente para compensar a alguém que não está a seguir os passos de um a seis.
Mas eles certamente poderia adicionar aos benefícios das etapas anteriores. Há um número de suplementos de várias categorias que foram mostrados para ajudar - vitaminas, minerais, ervas, enzimas, co-factores, e muitos medicamentos têm sido demonstrado ter efeitos positivos sobre o sistema imunitário, em muitos estados de doença e de saúde.
Não é uma ciência e arte para ajudar a responder à pergunta "O que devo tomar?" Grande parte da resposta gira em torno do estado de seu sistema imunológico (que é hiperativo, ou é em paz?). As condições de saúde, alimentação, genética e seu estilo de vida, todos têm uma influência importante sobre o que você deve tomar. Pessoas com o sistema imunológico hiperativo e doenças autoimunes em geral deve tomar mais do que as pessoas cujo sistema imunológico já está equilibrado e calmo.
Na minha opinião, o tratamento deve ser sempre guiado por saber o estado de alguns marcadores simples de seu próprio sistema imunológico, como o seu nível de proteína C-reativa e sua contagem de glóbulos brancos no sangue. Pessoas com doenças auto-imunes também deve saber mais, isso pode ajudar você e seu médico saber quais terapias são mais eficazes para você.
Algumas coisas para ter a certeza de estar ciente de incluir seu multivitamínico, adição de vitamina D, vitamina B6, zinco, selênio e medicamentos como a aspirina, Advil, e as estatinas, em alguns casos.
Para mais informações sobre como saber quais os suplementos são os melhores para você, aprender sobre a leitura UltraLongevity.
Many of you have already skipped the first six steps to get to “enhance” – what you can take to improve your immune system. It’s a natural reaction; most people are more interested in what they can take rather than what they can do, so I always leave this step for last.
Of course there are many things you can take to improve your immune system, these should be seen as secondary to what you can do. Just the way Lipitor is not the right treatment for a lousy diet, so are supplements and vitamins merely an adjunct to a healthy lifestyle and the other six steps. Vitamins and supplements aren’t strong enough to compensate for someone who is failing to follow steps one through six.
But they could certainly add to the benefits of the prior steps. There are a number of supplements in several categories that have been shown to help – vitamins, minerals, herbs, enzymes, cofactors, and many prescription medications have been shown to have positive effects on the immune system in many states of disease and health.
There is both a science and art to help answer the question “What should I take?” Much of the answer revolves around the state of your immune system (is it hyperactive, or is it at peace?). Health conditions, diet, genetics and your lifestyle all have an important bearing on what you should take. People with hyperactive immune systems and autoimmune diseases generally should be taking more than people whose immune systems are already balanced and calm.
In my opinion, treatment should always be guided by knowing the status of some simple markers of your own immune system, like your C-reactive protein level and your white blood count. People with autoimmune diseases should also know more—this can help you and your doctor learn which therapies are most effective for you.
Some things to be sure to be aware of include your multivitamin, added vitamin D, vitamin B6, zinc, selenium, and medications like aspirin, Advil, and statins, in some cases.
For more information on how to know which supplements are best for you, learn on by reading UltraLongevity.
Claro que existem muitas coisas que você pode tomar para melhorar o seu sistema imunológico, estes devem ser vistos como secundários para o que você pode fazer. Do jeito Lipitor não é o tratamento certo para uma dieta ruim, assim são os suplementos e vitaminas apenas acessório em um estilo de vida saudável e os outros seis passos. Vitaminas e suplementos não são fortes o suficiente para compensar a alguém que não está a seguir os passos de um a seis.
Mas eles certamente poderia adicionar aos benefícios das etapas anteriores. Há um número de suplementos de várias categorias que foram mostrados para ajudar - vitaminas, minerais, ervas, enzimas, co-factores, e muitos medicamentos têm sido demonstrado ter efeitos positivos sobre o sistema imunitário, em muitos estados de doença e de saúde.
Não é uma ciência e arte para ajudar a responder à pergunta "O que devo tomar?" Grande parte da resposta gira em torno do estado de seu sistema imunológico (que é hiperativo, ou é em paz?). As condições de saúde, alimentação, genética e seu estilo de vida, todos têm uma influência importante sobre o que você deve tomar. Pessoas com o sistema imunológico hiperativo e doenças autoimunes em geral deve tomar mais do que as pessoas cujo sistema imunológico já está equilibrado e calmo.
Na minha opinião, o tratamento deve ser sempre guiado por saber o estado de alguns marcadores simples de seu próprio sistema imunológico, como o seu nível de proteína C-reativa e sua contagem de glóbulos brancos no sangue. Pessoas com doenças auto-imunes também deve saber mais, isso pode ajudar você e seu médico saber quais terapias são mais eficazes para você.
Algumas coisas para ter a certeza de estar ciente de incluir seu multivitamínico, adição de vitamina D, vitamina B6, zinco, selênio e medicamentos como a aspirina, Advil, e as estatinas, em alguns casos.
Para mais informações sobre como saber quais os suplementos são os melhores para você, aprender sobre a leitura UltraLongevity.
Many of you have already skipped the first six steps to get to “enhance” – what you can take to improve your immune system. It’s a natural reaction; most people are more interested in what they can take rather than what they can do, so I always leave this step for last.
Of course there are many things you can take to improve your immune system, these should be seen as secondary to what you can do. Just the way Lipitor is not the right treatment for a lousy diet, so are supplements and vitamins merely an adjunct to a healthy lifestyle and the other six steps. Vitamins and supplements aren’t strong enough to compensate for someone who is failing to follow steps one through six.
But they could certainly add to the benefits of the prior steps. There are a number of supplements in several categories that have been shown to help – vitamins, minerals, herbs, enzymes, cofactors, and many prescription medications have been shown to have positive effects on the immune system in many states of disease and health.
There is both a science and art to help answer the question “What should I take?” Much of the answer revolves around the state of your immune system (is it hyperactive, or is it at peace?). Health conditions, diet, genetics and your lifestyle all have an important bearing on what you should take. People with hyperactive immune systems and autoimmune diseases generally should be taking more than people whose immune systems are already balanced and calm.
In my opinion, treatment should always be guided by knowing the status of some simple markers of your own immune system, like your C-reactive protein level and your white blood count. People with autoimmune diseases should also know more—this can help you and your doctor learn which therapies are most effective for you.
Some things to be sure to be aware of include your multivitamin, added vitamin D, vitamin B6, zinc, selenium, and medications like aspirin, Advil, and statins, in some cases.
For more information on how to know which supplements are best for you, learn on by reading UltraLongevity.
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