Passe Incólume A Época de Gripes e Resfriados Com Prevenar 13!

Vacine-se contra a gripe.

Não descure os sintomas de infecção:

• Tosse seca
• Dor de garganta
• Sintomas nasais
• Dores generalizadas
• Febre e arrepios

Pode usar a cimetidina (fármaco outrora utilizado para as gastrites):

• Reduz as células T supressoras
• Activa a resposta imune
• É efectiva sobre vários vírus
• Dose de 800 mg/dia

Extracto de alho:

• Activa as células que apresentam os antigénios
• Efeitos directos na morte dos vírus
• Regula em alta as células TH-1; NK (células da nossa imunidade que são assassinas de micróbios) CD8
• Dose de 1 grama/dia

Lactoferrina:

• Regula em alta as células NK
• Sequestra o ferro (necessário para a replicação dos vírus) do sangue
• Retira a energia aos vírus
• Activas as células que apresentam os antigénios
• Dose de 1200 mg/dia

Zinco:

• Inibe a entrada dos vírus
• Regula em alta a produção de anticorpos
• 24 mg/dia durante uma semana

Vitamina D:

Aumenta a imunidade:

• Modula a produção de citoquinas
• Aumenta a actividade e o número das células imunes (B & T)
• Aumenta as células que apresentam os antigénios
• Dose diária de 5000 UI

Vitamina C na dose de2 a3 gramasdia.

MAS MUITO MAIS IMPORTANTE DO QUE TUDO ISTO, É A VACINAÇÃO CONTRA A PNEUMONIA DO ADULTO, COM PREVENAR 13!

De facto, uma das causas de morte no adulto é a pneumonia, e esta é a sua época favorita. Ora a vacina Prevenar13, em dose única, é eficaz na prevenção da pneumonia, e deve ser efectuada nos adultos, especialmente nos maiores de 50 anos. É verdade que é dispendiosa, mas poupa vidas. Nós, na medicina anti-envelhecimento procuramos afastar e prevenir as doenças que mais matam para podermos viver mais. E já agora, se não for pedir muito … viver melhor!

 

FACTORES DE RISCO CARDIOVASCULAR POUCO FALADOS

A modificação dos factores de risco cardiovascular tradicionais não é o suficiente para garantir uma protecção eficaz. Muitas pessoas continuam a sofrer enfartes do miocárdio e AVC (trombose cerebral) apesar de terem um passaporte para a saúde, passado pelo seu médico. O que falha? Tradicionalmente falamos de seis factores de risco cardiovascular:
• Obesidade/excesso de peso
• Tabagismo
• Colesterol LDL (o mau colesterol) elevado
• Baixo colesterol HDL (o bom colesterol)
• Triglicéridos elevados
• Glicemia elevada
• Falta de exercício físico
• Stress
Contudo, a medicina anti-envelhecimento vai mais além e reconhece outros factores de risco adicionais:
• Vitamina K2 diminuída. Encontrada nas carnes, ovos e particularmente nos fermentados, impede a aterosclerose por impedir a deposição de cálcio nas paredes arteriais.
• PON-1 diminuída, Esta enzima promove o “bom” colesterol, prevenindo a oxidação das gorduras sanguíneas e a inflamação das artérias. A romã, o resveratrol e a qercetina dos citrinos fazem aumentar esta enzima. O chá preto, rico em teaflavina “apaga" a inflamação.
• Insuficiência em ómega-3, com destaque para o desequilíbrio na relação entre ómega-3 e ómega-6. O consumo de salmão e de outros peixes de águas frias ajuda a eliminar este factor de risco.
• Insuficiências hormonais, nomeadamente ao nível da DHEA e testosterona.
• Insuficiência em vitamina D. Sol e mais sol, sem protector, e durante 20 minutos. Barato e eficaz!
Há mais para ver, desde que se queira ver!

publicado por Anti-Envelhecimento às 15:09

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A IMUNIDADE VS PRE E PRO BIÓTICOS

Os cientistas demonstraram o mecanismo que explica a maneira como a fibra alimentar e a flora amigável se entre ajudam para modular a eficiência da nossa imunidade. Esta descoberta é de importância extrema pois reduz a inflamação ao nível do aparelho digestivo e o risco de problemas de natureza auto-imune. Quando a nossa flora fermenta a fibra alimentar são produzidos ácidos gordos de cadeia curta (ácido butírico), o qual desde há muito sabemos ser importante para a saúde digestiva. Ele é uma fonte energética directa para as células do aparelho digestivo e assinala ao ADN uma diminuição do risco de cancro do cólon. É o ácido butírico que ajuda as células T (células assassinas da imunidade) a desenvolver os seus ciclos reguladores. Isto é importante para que a inflamação não se torne excessiva e conduza a doenças auto-imunes. Isto é imediatamente aplicável ao sindroma do intestino irritável, às alergias e às doenças auto-imunes. Embora o ácido butírico seja ingerido através da suplementação alimentar, não é muito popular por causa do seu odor pútrido. É melhor aumentar a ingestão de fibra como a aveia, e de probióticos como o iogurte, o kefir, etc.

publicado por Anti-Envelhecimento às 15:07

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INFLAMAÇÃO REDUZ OS ANOS SAUDÁVEIS

A inflamação silenciosa ou de baixo nível é um denominador comum de muitas doenças crónicas como a artrite, o Alzheimer, e a diabetes. Agora que os investigadores da Escola Médica de Yale descobriram a proteína Nrlp3 como o gatilho que despoleta uma cascata de eventos inflamatórios TAIS como a resistência à insulina, a perda de massa óssea, o declínio cognitivo e outras, não é demais salientar o impacto que a inflamação tem no nosso envelhecimento não saudável. De facto, as doenças degenerativas associadas ao envelhecimento têm como base uma inflamação persistente e de baixo nível. Para minorar isto podemos fazer tudo o que possa estar ao nosso alcance para evitar a inflamação. Nomeadamente:

• Desintoxicação e prevenção de tóxicos como o BPA contido nos plásticos, o mercúrio dos peixes de profundidade, o fumo, etc.
• Ingestão de peixe gordo de mares frios e suplementação com os ómegas-3 EPA e DHA. Quando associada a doses muito baixas de AAS despoletam a produção de resolvinas e protectinas (hormonas benéficas contra a inflamação)
• Exercício físico.
• Alimentação livre de margarinas e outros hidrogenados, com baixo teor em HC de elevado IG, e acima de tudo comer apenas a quantidade que precisamos.
• NÃO aos óleos alimentares. Se quer ómega-6, ingira-os na sua fonte natural – sementes e frutos secos.
• Suplementação alimentar com vitaminas, minerais e antioxidantes, preferencialmente os contidos em alimentos NATURALMENTE enriquecidos.
• Água, água, mais água e aqui e ali um copo pequeno de vinho tinto às refeições.

Vida longa e saudável!

publicado por Anti-Envelhecimento às 15:02

 

Cara Leitora

Boa tarde

Estive a ler os comentários no blogue e tenho a seguinte questão para colocar:
Tenho 53 anos, andei durante cerca de 2 anos a tomar o Livial prescrito pelo ginecologista , deixei de ter menstruação aos 50 anos, e à cerca de 1 ano que não tomo o Livial, passei a tomar o DONGkUAY que me foi recomendado numa ervanária, o LIVIAL atacava me o fígado e acordava com amargos de boca, mas o meu problema atual e que mexe com o meu bem estar é que estou com ausência total de desejo sexual, aliás até só tenho dores e desconforto, psicologicamente é muito complicado, também tenho muitas dores nos ossos e músculos, o que me aconselha para de alguma maneira alterar esta situação? Esqueci me de referir mais um pormenor, estou com acentuada queda de cabelo, e as unhas partem se com muita facilidade, não sei se tem relação com o que referi no mail anterior.

A leitora está inequivocamente numa menopausa descompensada. Como tem deficit de hormonas humanas, não é com as químicas ou as de soja que vai controlar o problema.

Deve fazer análises: hemograma, lipoproteinas, glicose e insulina, tiroide, estradiol, progesterona, DHEA, etc.

Depois, deve obter ajuda médica na área das hormonas bioidenticas. Também é provavel que, face ao cabelo e unhas, a sua tiroide funcione mal.