Ultra longevidade

Mark Liponis

UltraLongevity

Como médico de mais de 20 anos, tenho muito tempo testemunhou o que acontece com a maioria das pessoas à medida que envelhecem. Como resultado, eu usei a temer o envelhecimento. A perspectiva de enfrentar o cenário aparentemente inevitável de se tornar fraco, esquecido, sentindo-se doente, tomar medicamentos e fazer consultas médicas freqüentes não era algo que eu olhei para a frente.


Pior, a maioria dos meus colegas na medicina moderna tinha vindo a definir o processo de envelhecimento normal. Mas ao longo dos anos, várias coisas mudaram de idéia sobre a perspectiva.


Em primeiro lugar, eu aprendi que a envelhecer e envelhecimento não são sinônimos. Eu quero ficar mais velho; Eu só não quero perder nada no processo. Eu gostaria de manter a minha força, flexibilidade, energia, vitalidade e acuidade mental. Muitos dos meus pacientes me ensinaram que perder aqueles que não é o resultado inevitável do envelhecimento.


Mais importante, eu também aprendi que todos nós temos o controle sobre o nosso processo de envelhecimento. Podemos controlar a rapidez com que envelhecemos.


Sim! Você me ouviu. Você pode fazer isso através da gestão de seu sistema imunológico - porque verifica-se que todas as alterações indesejáveis ​​do envelhecimento foram revelados se originar de um sistema imunológico hiperativo. O mesmo sistema de defesa que nos protege no início da vida a partir de infecções perigosas voltas mais tarde nós e causa danos aos nossos órgãos - os vasos sanguíneos, cérebro, coração, glândulas, articulações, etc Os danos ao nosso corpo causados ​​por nosso próprio sistema imunológico acumula ao longo do tempo como o envelhecimento - a perda de funções corporais.


Isto significa que uma vez que você entender como gerenciar o seu sistema imunológico, você não tem a idade a maneira como os outros fazem. Você pode evitar o câncer, diabetes, acidente vascular cerebral, doença de Alzheimer, e tantas outras doenças que a ciência médica agora percebe, causadas ou agravadas por um sistema imunológico hiperativo.
Eu vim para esta realização lentamente na minha carreira, aprendendo com meus próprios pacientes.


Quanto mais eu praticava, mais eu encontrei exemplos do que eu considero ser o envelhecimento ultra-bem-sucedido; pacientes que foram empurrando 100 anos, e que tinham mentes que eram afiados e em forma - e os corpos não muito atrás. O que, eu me perguntava, fez tanto sucesso no envelhecimento? Repetidamente, descobri que cada exemplo brilhante de envelhecimento bem sucedido revelou marcadores da função imunológica saudável, sem hiperatividade imune.


Dois anos de investigação, desde então, ajudou-me a saber como podemos ganhar o controle sobre o nosso sistema imunológico e evitar que ele danificar nossos corpos e nos envelhecer prematuramente. Eu escrevi o que eu aprendi em UltraLongevity - O Programa de Sete Passos para um jovem, mais saudável você (Little Brown Setembro de 2007).
Eu não acredito que eu teria percebido isso, se eu tivesse continuado a trabalhar em salas de emergência e unidades de terapia intensiva. Lá, quase todo mundo tem um sistema imunológico hiperativo. Minha compreensão do sistema imunológico só veio depois da minha própria carreira deslocado da medicina ocidental típica de tratamento da doença para o meio ambiente de bem-estar do Canyon Ranch, onde eu trabalhei nos últimos 14 anos.


Centros de medicina Canyon Ranch sobre a prevenção, a melhoria da saúde, a saúde ótima e envelhecimento bem sucedido. Claro, nós também diagnosticar e controlar a doença, mas nosso foco é bem-estar e ajudar os clientes a se sentir o melhor que puder.


A experiência de trabalhar com as pessoas que tomam um papel activo na sua saúde tem sido a abertura dos olhos e mudou minhas expectativas de que a saúde ideal pode ser em qualquer idade.

 
Também tem dissipado alguns dos meus preconceitos e mitos existentes sobre saúde e envelhecimento. Por exemplo, como a maioria das pessoas, uma vez eu acreditava que seus genes teve o efeito mais poderoso sobre a sua saúde, e, olhando para seus pais que você teve uma boa idéia de onde estavam indo, saúde-wise. Mas já agora visto tantos exemplos de pessoas, evitando "destino genético", adotando estilos de vida mais saudáveis ​​do que os seus pais que já não acreditam na genética de pré-determinismo.


Os últimos 14 anos têm-me dado uma nova visão sobre o poder, tanto do corpo humano e do espírito humano, e quando ambos estão alinhados Eu vi resultados quase milagrosos que me fizeram questionar a sabedoria convencional que me foi ensinado na faculdade de medicina. Desde então, eu aprendi com meus pacientes que nem tudo o que me foi ensinado é necessariamente verdade.


O que é verdade é que existem muitas maneiras cientificamente comprovadas para assegurar-se uma vida longa e saudável. Eu vou falar sobre isso em posts futuros (ou, você pode ler o meu novo livro, UltraLongevity, disponível 17 de setembro).

As a practicing physician of more than 20 years, I have long witnessed what happens to most people as they grow old. As a result, I used to dread aging. The prospect of facing the seemingly inevitable scenario of becoming feeble, forgetful, feeling sick, taking medications and making frequent doctors' visits was not something I looked forward to.


Worse, most of my colleagues in modern medicine had come to define this aging process as normal. But over the years, several things have changed my mind about the prospect.


First, I've learned that getting older and aging are not synonymous. I do want to get older; I just don't want to lose anything in the process. I'd like to keep my strength, flexibility, energy, vitality and mental acuity. Many of my patients have taught me that losing those is not the inevitable result of getting older.


More importantly, I have also learned that all of us have control over our aging process. We can control how quickly we age.


Yes! You heard me. You can do this by managing your immune system -- because it turns out that all of the unwanted changes of aging have been revealed to originate from an overactive immune system. The same defense system that protects us early in life from dangerous infections later turns on us and causes damage to our organs -- blood vessels, brain, heart, glands, joints, etc. The damage to our body caused by our own immune system accumulates over time as aging -- the loss of bodily function.


This means that once you understand how to manage your immune system, you do not have to age the way others do. You can avoid cancer, diabetes, stroke, Alzheimer's, and so many other diseases which medical science now realizes are caused or aggravated by an overactive immune system.
I came to this realization slowly in my career, learning from my own patients.


The more I practiced, the more I encountered examples of what I'd consider to be ultra-successful aging; patients who were pushing 100 years old, and who had minds that were sharp and fit -- and bodies not far behind. What, I wondered, made them so successful at aging? Repeatedly, I found that each and every shining example of successful aging revealed markers of healthy immune function, without immune hyperactivity.


Two years of research have since helped me to learn how we can gain control over our immune system and prevent it from damaging our bodies and aging us prematurely. I've written what I've learned in UltraLongevity - The Seven-Step Program for a Younger, Healthier You (Little Brown September 2007).
I don't believe I would have realized this if I had continued working in emergency rooms and intensive care units. There, almost everybody has an overactive immune system. My understanding of the immune system came only after my own career shifted from the typical Western medicine of treating disease to the wellness environment of Canyon Ranch, where I've worked for the past 14 years.


Canyon Ranch medicine centers on prevention, health improvement, optimal health and successful aging. Of course, we also diagnose and manage disease, but our focus is wellness and helping clients feel the very best they possibly can.


The experience of working with people who take an active role in their health has been eye opening and has changed my expectations of what optimal health can be at any age.
 
It has also dispelled some of my preconceived notions and prevailing myths about health and aging. For example, like most people, I once believed that your genes had the most powerful effect on your health, and by looking at your parents you had a good idea of where you were headed, health-wise. But I've now seen so many examples of people avoiding "genetic destiny" by adopting healthier lifestyles than their parents that I no longer believe in genetic pre-determinism.


The past 14 years have given me a new insight into the power of both the human body and the human spirit, and when both are aligned I've seen nearly miraculous results that have made me question the conventional wisdom I was taught in medical school. Since then, I've learned from my patients that not everything I was taught is necessarily true.


What is true is that there are many scientifically proven ways to insure yourself a long and healthy life. I'll talk about these in future posts (or, you could read my new book, UltraLongevity, available September 17th).