Fortalecimento do sistema imunológico
Idade, estresse e má nutrição pode seiva do nosso sistema imunitário da sua eficácia. Influenza fornece um exemplo. Durante a idade adulta jovem, quando o corpo pode montar uma resposta imunológica robusta a este vírus comum, gripe raramente é fatal. Entre os idosos, no entanto, o vírus está associada com taxas significativas de morte e hospitalização .
O impacto do envelhecimento sobre o sistema imunológico é profunda.
Enquanto as pessoas idade, um número de componentes críticos do sistema imunológico são reduzidos ou retardado, incluindo resposta celular, a resposta às vacinas e produção de anticorpos.
Ao mesmotempo,susceptibilidades à infecção e câncer são maiores. Alguns deste aumento da susceptibilidade à doença está ligada à inflamação crônica, que é associado com muitos distúrbios do envelhecimento .
Idade, entretanto, não é o único culpado na função imunológica reduzida. Não há dúvida de que o exercício, estresse, estado nutricional e desempenhar um papel importante na manutenção de um sistema imunológico saudável. Consideremos apenas alguns dos resultados da pesquisa:
* As deficiências nutricionais e má absorção alteram o metabolismo e agravar doenças crônicas . Um desequilíbrio na ingestão de gorduras dietéticas, carboidratos, proteínas e pode contribuir para o desenvolvimento de doenças . Por outro lado, existe evidência esmagadora dos benefícios de uma boa dieta para reduzir o risco de muitas doenças crônicas .
* A desnutrição provoca um declínio na função imunológica e aumento da susceptibilidade à infecção . Da mesma forma, uma deficiência de vitamina ou mineral pode suprimir a função do sistema imunológico (delaFuente M et al 1998). Escolhas corretas de suplementos, vitaminas, minerais, ácidos graxos, probióticos e botanicals têm sido mostrados para aumentar a imunidade e também pode reduzir o risco de doenças em indivíduos saudáveis .
* A saúde psicológica influencia o sistema imunológico e no curso de muitas doenças . Depressão, stress, ansiedade e aumentar a produção de produtos químicos pró-inflamatórios no sangue, que por sua vez pode comprometer, deprimir ou suprimir o sistema imunológico.
* Altos níveis de ansiedade estão associados com diminuição da função imunológica .
* O estresse crônico pode provocar a longo prazo aumenta no pró-inflamatórias produtos químicos. Por exemplo, cuidar de um parente com uma séria condição médica resultados em longo prazo supressão imunológica entre as mulheres .
* O estresse crônico dos persistentes problemas conjugais, burnout no trabalho e a taxa de desemprego longa também pode levar a alterações imunológicas que persistem por anos .
Life Extension acredita que todas as pessoas de idade devem tomar medidas em potencial para reforçar os seus sistemas imunitários. Isto significa reduzir o stress psicológico negativo, seguindo um médico-aprovado, programa de exercícios moderados, a longo prazo, e seguindo uma dieta e consumir nutrientes que foram mostrados para melhorar a resposta imunológica e promover a saúde.
O Sistema Imunológico: Como Funciona
O sistema imunológico é um conjunto elegante e complexo de componentes que se combinam para combater a doença, infecções e vários patógenos. Um sistema imunológico saudável distingue organismos no corpo como "auto" ou "não-eu." Uma resposta imune intacta identifica patógenos como "não-eu" e rapidamente destrói. Um sistema imunitário deprimido, pelo contrário, permitirá que os organismos invasores a florescer.
Além disso, quando o sistema imunológico erroneamente reconhece uma célula "eu" como "não-eu" e monta uma resposta imune, o resultado é uma desordem auto-imune como a artrite reumatóide.
Em geral, o corpo tem dois mecanismos de defesa principais: imunidade natural e imunidade adquirida. Imunidade natural é o "primeiro respondedor" para um ataque. A resposta imune natural depende de várias células brancas do sangue e barreiras físicas para bloquear ou imediatamente atacar qualquer invasor estrangeiro e tentam destruí-lo.
Imunidade adquirida, por outro lado, envolve anticorpos que são criadas em resposta a antígenos específicos do estrangeiro. Este tipo de resposta requer alguns dias para que o corpo reconhece o invasor e fabricar anticorpos contra ele. Uma vez que o corpo fabrica um anticorpo específico para um invasor específico, a resposta do sistema imunológico é mais rápido e mais eficaz na próxima vez que aparece invasor .
O sistema imunológico depende de uma série de armas para proteger o corpo, incluindo vários tipos de células brancas . Essas defesas naturais incluem os seguintes órgãos, produtos químicos e processos:
Barreiras físicas e químicas. Primeiras linhas do corpo de defesa da pele e membranas mucosas, que impedem a entrada de diversos patógenos. Existem muitas barreiras secundárias. Por exemplo, lágrimas, suor, saliva e combater algumas bactérias, eo ácido clorídrico e as enzimas que digerem proteínas secretadas pelo estômago são letais para muitos, mas não todos, os patógenos .
Inflamação e febre. A inflamação é uma resposta inespecífica à infecção ou lesão tecidual. Os quatro sinais da resposta inflamatória são vermelhidão, inchaço, calor e dor. Inflamação começa quando certas células liberam citocinas, incluindo interleucina (IL) -1, IL-6 e fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa) .
Células fagocíticas. Células fagocíticas engulf células estranhas e destruí-los. As células fagocíticas são os glóbulos brancos e incluem neutrófilos, eosinófilos e macrófagos, pois eles têm vida curta e deve ser continuamente reposto pelo organismo. Neutrófilos e macrófagos são um aspecto muito importante das defesas inatas do corpo .
Natural células assassinas. Células natural killer destruir as células cancerosas certos e uma variedade de patógenos. Células assassinas são secretores ativa de interferon, uma proteína importante e potente. Células natural killer anexar diretamente à superfície das células infectadas e levá-los a estourar. Eles também podem matar um patógeno, tornando sua fuga membrana externa .
Proteínas antimicrobianas. Infected células imunes produzem interferon, que faz com que células saudáveis para produzir proteínas antivirais. Há mais de 30 proteínas distintas antiviral.
Quando um complemento individual (sistema imunológico) proteína é ativada por organismos infecciosos, ele dispara uma cascata que ativa proteínas de complemento a outros. Proteínas ativadas pode destruir bactérias, poupando células do hospedeiro ou causar as células infectadas para tornar-se envolvido por células fagocíticas .
Citocinas. Para se comunicar e compartilhar informações, as células utilizam produtos químicos. Cada produto químico envia uma mensagem diferente para outras células. Estes mensageiros químicos são chamados citocinas. Citocinas regulam a imunidade, a inflamação ea produção de glóbulos brancos.
Existem dezenas de citocinas, cada um executa um conjunto específico de atividades contra células-alvo específico. Eles podem agir em conjunto ou em oposição. Citocinas são muitas vezes produzidos em uma cascata, ou seja, uma citocina estimula as células alvo para fazer citocinas adicionais. TNF-alfa, IL-1, IL-6, tipo e eu interferon são citocinas importantes na regulação da imunidade natural.
Proteínas de fase aguda. A resposta de fase aguda é ativado durante a doenças críticas. Quando as células fagocíticas bind patógenos, liberam citocinas pró-inflamatórias. Essa resposta permite que o corpo para reconhecer invasores antes da resposta imune foram totalmente ativado. Proteínas de fase aguda promovem a inflamação e estimular fagócitos para mover onde eles são necessários.
Tabela 1. As células principais do Sistema Imunológico
Linfócitos
Células matadoras naturais
Destruir uma variedade de células tumorais e células-anticorpo revestido alvo; não antígeno específico.
T citotóxicas (CD8 +) células
Secretam citocinas que atraem macrófagos e aumento de sua atividade fagocitária; destruir as células-alvo que apresentam o mesmo antígeno que ativou sua célula progenitora; lisar células infectadas pela liberação de toxinas. Células T citotóxicas luta invasores estrangeiros, destruindo as células que apresentam o antígeno que ativaram suas células progenitoras (vigilância imunológica).
T helper (T4 +) células
Estimular a imunidade celular e inflamação; secretam citocinas que estimulam a proliferação de células B e outras células T; ampliar a produção de anticorpos pelas células plasmáticas.
Células T supressoras
Suprimir a atividade de ingênuo (não estimulada) e células T efectoras.
Células T de memória
Reconhecer antígenos que invadiram no passado, que permite uma resposta maior e mais rápida quando há um segundo encontro com esse antígeno.
Linfócitos B (células B)
Diferenciar em células produtoras de anticorpos plasma; processar e apresentar antígenos às células T helper; imunoglobulina exibição e antígenos de classe II MHC.
Células plasmáticas
Principais células secretoras de anticorpos.
Células B de memória
Descendentes de células B que permanecem após uma resposta imune.
Fagócitos
Macrófagos
Fagocitam os antígenos, então o processo e apresentá-los às células T para a destruição; atacam as células mortas e sangue com defeito; secretam citocinas que induzem a proliferação de células B e T.
Neutrófilos
Principal defesa contra bactérias, primeiro em cena para combater a infecção.
Eosinófilos
Ativa contra parasitas e geralmente elevada em alergias.
As células dendríticas (células reticulares interdigitantes)
Processar e apresentar antígenos para células T e B; estimuladores mais potente de respostas de células T.
Células apresentadoras de antígenos
Antígenos engolir, processá-las internamente, e em seguida, exibir fragmentos deles em sua superfície; marcadores de superfície alerta outras células do sistema imunológico que há um invasor. Identificadas células apresentadoras de antígenos: células dendríticas, macrófagos e linfócitos B. Inflamação, os radicais livres e citocinas
Embora a inflamação aguda é uma resposta do sistema imunológico importante, inflamação crônica também tem sido associada a muitas doenças, incluindo doenças cardíacas. Além das citocinas pró-inflamatórias, a inflamação pode estar relacionada com o excesso de radicais livres .
Um radical livre é um átomo ou grupo de átomos (ou seja, uma molécula) com elétrons desemparelhados. Os radicais livres são extremamente instáveis e reagem facilmente com outras moléculas, mudando assim sua composição química. O oxigênio é especialmente suscetíveis à formação de radicais livres. Os radicais livres derivados do oxigênio são conhecidos como espécies reativas de oxigênio, ou oxidantes.
Quando o corpo tem aumentado os níveis de espécies reativas de oxigênio (ou seja, quando se está experimentando estresse oxidativo), danos generalizados podem resultar. Em altas concentrações de radicais livres pode danificar as gorduras, proteínas e ácidos nucléicos. Eles também podem causar a morte celular, mutações genéticas e câncer . Várias doenças podem ser o resultado de dano celular e genética causada pelos radicais livres, incluindo vários distúrbios imunológicos .
A fim de reduzir os danos causados por radicais livres e elevados de citocinas (que são tanto parte do sistema imunológico), o corpo luta contra a produção de antioxidantes e hormônios como o cortisol para suprimir o sistema imunológico (Grimble RF 1996). Antioxidantes são valiosos porque par com radicais livres instáveis, limitando assim os radicais livres podem causar danos em outras células. O que você aprendeu até agora ...
* O sistema imunológico declina com a idade, tornando-nos mais suscetíveis a várias doenças e patógenos.
* A saúde do sistema imunológico está intimamente relacionado com o estresse, a freqüência de exercício, e estado nutricional. Baixa ingestão de nutrientes vitais está intimamente associada a uma resposta imune deprimido e um aumento da taxa de doença.
* O sistema imunológico tem dois mecanismos de defesa primários: natural, que usa as células brancas do sangue e barreiras físicas para nos proteger de doenças, e adquiriu, no qual as células especializadas gerar anticorpos para se defender contra patógenos específicos.
* A inflamação é causada por múltiplos fatores, incluindo microrganismos, estresse físico, morte do tecido, e inadequada resposta imunitária. A inflamação crônica está relacionada a doenças como doenças do coração. A inflamação é mediada por citocinas e radicais livres. É uma resposta do sistema imunológico importante, mas também pode ser perigoso, porque um estado inflamatório crônico está ligada a várias doenças do envelhecimento.
* Os radicais livres são moléculas instáveis que prontamente reagir com outras moléculas, especialmente o oxigênio, para alterar sua composição química. Os antioxidantes são usados pelo corpo para limpar os radicais livres e limitar a quantidade de danos que podem causar.
Imunidade, nutrição, e seus genes
Você já reparou como algumas pessoas parecem nunca ficar doente, mas outros estão constantemente lutando resfriados e gripe? Os pesquisadores estão apenas começando a entender como os genes afetam a nutrição e imunidade geral. Acontece que o risco geral de contrair muitas doenças é influenciado pela genética (Mathew C 2001). Um novo campo da genômica nutricional explora a interação entre nutrição, genes e fatores ambientais, incluindo dieta (Kaput J et al 2004).
Este campo emergente da ciência evoluiu a partir do Projeto Genoma Humano, que mapeou o genoma humano e identificaram vários genes que causam doenças.
A associação entre dieta e doenças crônicas, como aterosclerose, diabetes, obesidade e câncer é bem conhecida (Jenkins DJ et al 1997; Jenkins DJ et al 1999; Jenkins DJ et al 2000; Kaput J et al 2004). Nutrientes fornecidos pelos alimentos são uma variável importante na expressão dos genes. Deficiência de alguns nutrientes essenciais podem alterar o metabolismo ea estrutura do DNA .
Um exemplo bem estudado da relação entre genética e dieta é diabetes tipo
2. Esta condição está associada a um estilo de vida sedentária, excesso de peso, e etnia. Embora alguns indivíduos estão geneticamente predispostos a esta condição, muitos podem controlar os sintomas através de exercícios e uma mudança na dieta .
No futuro, os testes genéticos podem ser capazes de ajudar os médicos a recomendar específicos, pessoais programas nutricionais que são adaptados para a composição única de cada indivíduo é genético e que vai nos ajudar a combater a doença e permanecer saudável. Apoiar um sistema imunitário saudável
Um sistema imunológico saudável cresce cada vez mais importante à medida que envelhecemos, e estado imunológico está intimamente associada com a nutrição, exercícios e redução do stress. Pessoas idosas e pessoas com sistema imunológico comprometido deve conversar com seu médico sobre o exercício, reduzindo o stress, e projetar um ativo, o programa deimpulso nutricional.
Boosters glutationa.
Glutationa é provavelmente mais importante de defesa do corpo celular contra os danos dos radicais livres. É um destruidor de radicais livres e antioxidante importante.
Baixos níveis de glutationa estão ligadas a muitas doenças. Desnutrição e envelhecimento (Cai J et al 2000) destroem glutationa. Glutationa está também envolvida em uma das vias principais de desintoxicação do fígado.
Glutationa é produzido no corpo, e não é facilmente absorvida por via oral. Em vez disso, precursores de glutationa pode ser usado pelo corpo para aumentar glutationa . Precursores de glutationa incluem glutamina, N-acetilcisteína (NAC) e S-adenosil-L-metionina (SAMe) . Também pode ser regulada pelo ácido lipóico e vitaminas C e E.
Glutamina.
A glutamina é o aminoácido mais abundante . Depleção de glutamina causas downregulation dos níveis de glutationa no corpo , e suplementação dietética aumenta ele . Glutamina tem atividades immunoregulative . Linfócitos e macrófagos use glutamina a uma taxa muito alta . Glutamina estimula a produção de linfócitos e assassino atividade de células imunes .
Depleção de glutamina retarda a cicatrização e aumenta o risco de falência de órgãos em determinadas condições . Atletas de resistência cujos músculos não se recuperar totalmente entre os treinos diminuíram os níveis de glutamina .
Alguns cientistas acreditam que o exercício físico intenso ou estresse devido a trauma, queimaduras, ou sepse (infecção do sangue) força o corpo em dívida glutamina, que temporariamente compromete a função imunológica .
SAMe.
SAMe é um aminoácido natural presente em todo o corpo. É extremamente importante, pois está envolvido em dezenas de reações químicas, incluindo a síntese de DNA e RNA, as proteínas, a melatonina, creatina, e muitos outros. SAMe é uma importante fonte de energia (E Osman et al 1993) e está intrinsecamente relacionada à síntese de glutationa.
NAC.
NAC age como antioxidante e é recomendada para as condições que aumentam o estresse oxidativo ou diminuir os níveis de glutationa . NAC tem um efeito protetor sobre o DNA e é um poderoso limpador livre radical. Ele aumenta a síntese de glutationa apenas quando há uma demanda e é pensado para se concentrar apenas nos tecidos onde ele é necessário . NAC pode modular a concentração de certas citocinas.
Em estudos de laboratório, aumentou IL-1 e IL-2 níveis quando estão em baixas concentrações e diminuição dessas citocinas em concentrações mais elevadas .
Também tem demonstrado uma capacidade de inibir o crescimento e proliferação celular em linhagens de células de câncer e evitar a transformação de substâncias cancerígenas em mais compostos tóxicos .
Idade, estresse e má nutrição pode seiva do nosso sistema imunitário da sua eficácia. Influenza fornece um exemplo. Durante a idade adulta jovem, quando o corpo pode montar uma resposta imunológica robusta a este vírus comum, gripe raramente é fatal. Entre os idosos, no entanto, o vírus está associada com taxas significativas de morte e hospitalização .
O impacto do envelhecimento sobre o sistema imunológico é profunda.
Enquanto as pessoas idade, um número de componentes críticos do sistema imunológico são reduzidos ou retardado, incluindo resposta celular, a resposta às vacinas e produção de anticorpos.
Ao mesmotempo,susceptibilidades à infecção e câncer são maiores. Alguns deste aumento da susceptibilidade à doença está ligada à inflamação crônica, que é associado com muitos distúrbios do envelhecimento .
Idade, entretanto, não é o único culpado na função imunológica reduzida. Não há dúvida de que o exercício, estresse, estado nutricional e desempenhar um papel importante na manutenção de um sistema imunológico saudável. Consideremos apenas alguns dos resultados da pesquisa:
* As deficiências nutricionais e má absorção alteram o metabolismo e agravar doenças crônicas . Um desequilíbrio na ingestão de gorduras dietéticas, carboidratos, proteínas e pode contribuir para o desenvolvimento de doenças . Por outro lado, existe evidência esmagadora dos benefícios de uma boa dieta para reduzir o risco de muitas doenças crônicas .
* A desnutrição provoca um declínio na função imunológica e aumento da susceptibilidade à infecção . Da mesma forma, uma deficiência de vitamina ou mineral pode suprimir a função do sistema imunológico (delaFuente M et al 1998). Escolhas corretas de suplementos, vitaminas, minerais, ácidos graxos, probióticos e botanicals têm sido mostrados para aumentar a imunidade e também pode reduzir o risco de doenças em indivíduos saudáveis .
* A saúde psicológica influencia o sistema imunológico e no curso de muitas doenças . Depressão, stress, ansiedade e aumentar a produção de produtos químicos pró-inflamatórios no sangue, que por sua vez pode comprometer, deprimir ou suprimir o sistema imunológico.
* Altos níveis de ansiedade estão associados com diminuição da função imunológica .
* O estresse crônico pode provocar a longo prazo aumenta no pró-inflamatórias produtos químicos. Por exemplo, cuidar de um parente com uma séria condição médica resultados em longo prazo supressão imunológica entre as mulheres .
* O estresse crônico dos persistentes problemas conjugais, burnout no trabalho e a taxa de desemprego longa também pode levar a alterações imunológicas que persistem por anos .
Life Extension acredita que todas as pessoas de idade devem tomar medidas em potencial para reforçar os seus sistemas imunitários. Isto significa reduzir o stress psicológico negativo, seguindo um médico-aprovado, programa de exercícios moderados, a longo prazo, e seguindo uma dieta e consumir nutrientes que foram mostrados para melhorar a resposta imunológica e promover a saúde.
O Sistema Imunológico: Como Funciona
O sistema imunológico é um conjunto elegante e complexo de componentes que se combinam para combater a doença, infecções e vários patógenos. Um sistema imunológico saudável distingue organismos no corpo como "auto" ou "não-eu." Uma resposta imune intacta identifica patógenos como "não-eu" e rapidamente destrói. Um sistema imunitário deprimido, pelo contrário, permitirá que os organismos invasores a florescer.
Além disso, quando o sistema imunológico erroneamente reconhece uma célula "eu" como "não-eu" e monta uma resposta imune, o resultado é uma desordem auto-imune como a artrite reumatóide.
Em geral, o corpo tem dois mecanismos de defesa principais: imunidade natural e imunidade adquirida. Imunidade natural é o "primeiro respondedor" para um ataque. A resposta imune natural depende de várias células brancas do sangue e barreiras físicas para bloquear ou imediatamente atacar qualquer invasor estrangeiro e tentam destruí-lo.
Imunidade adquirida, por outro lado, envolve anticorpos que são criadas em resposta a antígenos específicos do estrangeiro. Este tipo de resposta requer alguns dias para que o corpo reconhece o invasor e fabricar anticorpos contra ele. Uma vez que o corpo fabrica um anticorpo específico para um invasor específico, a resposta do sistema imunológico é mais rápido e mais eficaz na próxima vez que aparece invasor .
O sistema imunológico depende de uma série de armas para proteger o corpo, incluindo vários tipos de células brancas . Essas defesas naturais incluem os seguintes órgãos, produtos químicos e processos:
Barreiras físicas e químicas. Primeiras linhas do corpo de defesa da pele e membranas mucosas, que impedem a entrada de diversos patógenos. Existem muitas barreiras secundárias. Por exemplo, lágrimas, suor, saliva e combater algumas bactérias, eo ácido clorídrico e as enzimas que digerem proteínas secretadas pelo estômago são letais para muitos, mas não todos, os patógenos .
Inflamação e febre. A inflamação é uma resposta inespecífica à infecção ou lesão tecidual. Os quatro sinais da resposta inflamatória são vermelhidão, inchaço, calor e dor. Inflamação começa quando certas células liberam citocinas, incluindo interleucina (IL) -1, IL-6 e fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa) .
Células fagocíticas. Células fagocíticas engulf células estranhas e destruí-los. As células fagocíticas são os glóbulos brancos e incluem neutrófilos, eosinófilos e macrófagos, pois eles têm vida curta e deve ser continuamente reposto pelo organismo. Neutrófilos e macrófagos são um aspecto muito importante das defesas inatas do corpo .
Natural células assassinas. Células natural killer destruir as células cancerosas certos e uma variedade de patógenos. Células assassinas são secretores ativa de interferon, uma proteína importante e potente. Células natural killer anexar diretamente à superfície das células infectadas e levá-los a estourar. Eles também podem matar um patógeno, tornando sua fuga membrana externa .
Proteínas antimicrobianas. Infected células imunes produzem interferon, que faz com que células saudáveis para produzir proteínas antivirais. Há mais de 30 proteínas distintas antiviral.
Quando um complemento individual (sistema imunológico) proteína é ativada por organismos infecciosos, ele dispara uma cascata que ativa proteínas de complemento a outros. Proteínas ativadas pode destruir bactérias, poupando células do hospedeiro ou causar as células infectadas para tornar-se envolvido por células fagocíticas .
Citocinas. Para se comunicar e compartilhar informações, as células utilizam produtos químicos. Cada produto químico envia uma mensagem diferente para outras células. Estes mensageiros químicos são chamados citocinas. Citocinas regulam a imunidade, a inflamação ea produção de glóbulos brancos.
Existem dezenas de citocinas, cada um executa um conjunto específico de atividades contra células-alvo específico. Eles podem agir em conjunto ou em oposição. Citocinas são muitas vezes produzidos em uma cascata, ou seja, uma citocina estimula as células alvo para fazer citocinas adicionais. TNF-alfa, IL-1, IL-6, tipo e eu interferon são citocinas importantes na regulação da imunidade natural.
Proteínas de fase aguda. A resposta de fase aguda é ativado durante a doenças críticas. Quando as células fagocíticas bind patógenos, liberam citocinas pró-inflamatórias. Essa resposta permite que o corpo para reconhecer invasores antes da resposta imune foram totalmente ativado. Proteínas de fase aguda promovem a inflamação e estimular fagócitos para mover onde eles são necessários.
Tabela 1. As células principais do Sistema Imunológico
Linfócitos
Células matadoras naturais
Destruir uma variedade de células tumorais e células-anticorpo revestido alvo; não antígeno específico.
T citotóxicas (CD8 +) células
Secretam citocinas que atraem macrófagos e aumento de sua atividade fagocitária; destruir as células-alvo que apresentam o mesmo antígeno que ativou sua célula progenitora; lisar células infectadas pela liberação de toxinas. Células T citotóxicas luta invasores estrangeiros, destruindo as células que apresentam o antígeno que ativaram suas células progenitoras (vigilância imunológica).
T helper (T4 +) células
Estimular a imunidade celular e inflamação; secretam citocinas que estimulam a proliferação de células B e outras células T; ampliar a produção de anticorpos pelas células plasmáticas.
Células T supressoras
Suprimir a atividade de ingênuo (não estimulada) e células T efectoras.
Células T de memória
Reconhecer antígenos que invadiram no passado, que permite uma resposta maior e mais rápida quando há um segundo encontro com esse antígeno.
Linfócitos B (células B)
Diferenciar em células produtoras de anticorpos plasma; processar e apresentar antígenos às células T helper; imunoglobulina exibição e antígenos de classe II MHC.
Células plasmáticas
Principais células secretoras de anticorpos.
Células B de memória
Descendentes de células B que permanecem após uma resposta imune.
Fagócitos
Macrófagos
Fagocitam os antígenos, então o processo e apresentá-los às células T para a destruição; atacam as células mortas e sangue com defeito; secretam citocinas que induzem a proliferação de células B e T.
Neutrófilos
Principal defesa contra bactérias, primeiro em cena para combater a infecção.
Eosinófilos
Ativa contra parasitas e geralmente elevada em alergias.
As células dendríticas (células reticulares interdigitantes)
Processar e apresentar antígenos para células T e B; estimuladores mais potente de respostas de células T.
Células apresentadoras de antígenos
Antígenos engolir, processá-las internamente, e em seguida, exibir fragmentos deles em sua superfície; marcadores de superfície alerta outras células do sistema imunológico que há um invasor. Identificadas células apresentadoras de antígenos: células dendríticas, macrófagos e linfócitos B. Inflamação, os radicais livres e citocinas
Embora a inflamação aguda é uma resposta do sistema imunológico importante, inflamação crônica também tem sido associada a muitas doenças, incluindo doenças cardíacas. Além das citocinas pró-inflamatórias, a inflamação pode estar relacionada com o excesso de radicais livres .
Um radical livre é um átomo ou grupo de átomos (ou seja, uma molécula) com elétrons desemparelhados. Os radicais livres são extremamente instáveis e reagem facilmente com outras moléculas, mudando assim sua composição química. O oxigênio é especialmente suscetíveis à formação de radicais livres. Os radicais livres derivados do oxigênio são conhecidos como espécies reativas de oxigênio, ou oxidantes.
Quando o corpo tem aumentado os níveis de espécies reativas de oxigênio (ou seja, quando se está experimentando estresse oxidativo), danos generalizados podem resultar. Em altas concentrações de radicais livres pode danificar as gorduras, proteínas e ácidos nucléicos. Eles também podem causar a morte celular, mutações genéticas e câncer . Várias doenças podem ser o resultado de dano celular e genética causada pelos radicais livres, incluindo vários distúrbios imunológicos .
A fim de reduzir os danos causados por radicais livres e elevados de citocinas (que são tanto parte do sistema imunológico), o corpo luta contra a produção de antioxidantes e hormônios como o cortisol para suprimir o sistema imunológico (Grimble RF 1996). Antioxidantes são valiosos porque par com radicais livres instáveis, limitando assim os radicais livres podem causar danos em outras células. O que você aprendeu até agora ...
* O sistema imunológico declina com a idade, tornando-nos mais suscetíveis a várias doenças e patógenos.
* A saúde do sistema imunológico está intimamente relacionado com o estresse, a freqüência de exercício, e estado nutricional. Baixa ingestão de nutrientes vitais está intimamente associada a uma resposta imune deprimido e um aumento da taxa de doença.
* O sistema imunológico tem dois mecanismos de defesa primários: natural, que usa as células brancas do sangue e barreiras físicas para nos proteger de doenças, e adquiriu, no qual as células especializadas gerar anticorpos para se defender contra patógenos específicos.
* A inflamação é causada por múltiplos fatores, incluindo microrganismos, estresse físico, morte do tecido, e inadequada resposta imunitária. A inflamação crônica está relacionada a doenças como doenças do coração. A inflamação é mediada por citocinas e radicais livres. É uma resposta do sistema imunológico importante, mas também pode ser perigoso, porque um estado inflamatório crônico está ligada a várias doenças do envelhecimento.
* Os radicais livres são moléculas instáveis que prontamente reagir com outras moléculas, especialmente o oxigênio, para alterar sua composição química. Os antioxidantes são usados pelo corpo para limpar os radicais livres e limitar a quantidade de danos que podem causar.
Imunidade, nutrição, e seus genes
Você já reparou como algumas pessoas parecem nunca ficar doente, mas outros estão constantemente lutando resfriados e gripe? Os pesquisadores estão apenas começando a entender como os genes afetam a nutrição e imunidade geral. Acontece que o risco geral de contrair muitas doenças é influenciado pela genética (Mathew C 2001). Um novo campo da genômica nutricional explora a interação entre nutrição, genes e fatores ambientais, incluindo dieta (Kaput J et al 2004).
Este campo emergente da ciência evoluiu a partir do Projeto Genoma Humano, que mapeou o genoma humano e identificaram vários genes que causam doenças.
A associação entre dieta e doenças crônicas, como aterosclerose, diabetes, obesidade e câncer é bem conhecida (Jenkins DJ et al 1997; Jenkins DJ et al 1999; Jenkins DJ et al 2000; Kaput J et al 2004). Nutrientes fornecidos pelos alimentos são uma variável importante na expressão dos genes. Deficiência de alguns nutrientes essenciais podem alterar o metabolismo ea estrutura do DNA .
Um exemplo bem estudado da relação entre genética e dieta é diabetes tipo
2. Esta condição está associada a um estilo de vida sedentária, excesso de peso, e etnia. Embora alguns indivíduos estão geneticamente predispostos a esta condição, muitos podem controlar os sintomas através de exercícios e uma mudança na dieta .
No futuro, os testes genéticos podem ser capazes de ajudar os médicos a recomendar específicos, pessoais programas nutricionais que são adaptados para a composição única de cada indivíduo é genético e que vai nos ajudar a combater a doença e permanecer saudável. Apoiar um sistema imunitário saudável
Um sistema imunológico saudável cresce cada vez mais importante à medida que envelhecemos, e estado imunológico está intimamente associada com a nutrição, exercícios e redução do stress. Pessoas idosas e pessoas com sistema imunológico comprometido deve conversar com seu médico sobre o exercício, reduzindo o stress, e projetar um ativo, o programa deimpulso nutricional.
Boosters glutationa.
Glutationa é provavelmente mais importante de defesa do corpo celular contra os danos dos radicais livres. É um destruidor de radicais livres e antioxidante importante.
Baixos níveis de glutationa estão ligadas a muitas doenças. Desnutrição e envelhecimento (Cai J et al 2000) destroem glutationa. Glutationa está também envolvida em uma das vias principais de desintoxicação do fígado.
Glutationa é produzido no corpo, e não é facilmente absorvida por via oral. Em vez disso, precursores de glutationa pode ser usado pelo corpo para aumentar glutationa . Precursores de glutationa incluem glutamina, N-acetilcisteína (NAC) e S-adenosil-L-metionina (SAMe) . Também pode ser regulada pelo ácido lipóico e vitaminas C e E.
Glutamina.
A glutamina é o aminoácido mais abundante . Depleção de glutamina causas downregulation dos níveis de glutationa no corpo , e suplementação dietética aumenta ele . Glutamina tem atividades immunoregulative . Linfócitos e macrófagos use glutamina a uma taxa muito alta . Glutamina estimula a produção de linfócitos e assassino atividade de células imunes .
Depleção de glutamina retarda a cicatrização e aumenta o risco de falência de órgãos em determinadas condições . Atletas de resistência cujos músculos não se recuperar totalmente entre os treinos diminuíram os níveis de glutamina .
Alguns cientistas acreditam que o exercício físico intenso ou estresse devido a trauma, queimaduras, ou sepse (infecção do sangue) força o corpo em dívida glutamina, que temporariamente compromete a função imunológica .
SAMe.
SAMe é um aminoácido natural presente em todo o corpo. É extremamente importante, pois está envolvido em dezenas de reações químicas, incluindo a síntese de DNA e RNA, as proteínas, a melatonina, creatina, e muitos outros. SAMe é uma importante fonte de energia (E Osman et al 1993) e está intrinsecamente relacionada à síntese de glutationa.
NAC.
NAC age como antioxidante e é recomendada para as condições que aumentam o estresse oxidativo ou diminuir os níveis de glutationa . NAC tem um efeito protetor sobre o DNA e é um poderoso limpador livre radical. Ele aumenta a síntese de glutationa apenas quando há uma demanda e é pensado para se concentrar apenas nos tecidos onde ele é necessário . NAC pode modular a concentração de certas citocinas.
Em estudos de laboratório, aumentou IL-1 e IL-2 níveis quando estão em baixas concentrações e diminuição dessas citocinas em concentrações mais elevadas .
Também tem demonstrado uma capacidade de inibir o crescimento e proliferação celular em linhagens de células de câncer e evitar a transformação de substâncias cancerígenas em mais compostos tóxicos .
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